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58/ 初めまして
・投稿者/ バスケマン・投稿日/ 2008/08/17(Sun) 17:09:49

僕は新潟でバスケをしている中２の男子です。

僕は４月ごろからフルドライブからのストップ＆ジャンプシュートを練習しているんですが、フルドライブまでは上手くいくんですがストップした時にどうしても体がブレテしまいシュートまでいっても入らないのです。

どうすればいいでしょうか・・・

59/ re: 初めまして
・投稿者/ ぺーちゃ・投稿日/ 2008/08/17(Sun) 22:38:21	http://www.geocities.jp/firstest_mizu2jou/

初めまして。

フルドライブというのはどういうものかは、ちょっとわかりませんが、
とにかく、一連の動作からステップを切ってシュートに持っていくわけですね？

まず、ブレの最大の原因は、上半身と下半身のバランスが悪いこと。簡単に言えば、腹筋と背筋のバランスが悪いということですね。
もしくは、ディフェンスを気にする、シュートにあまり自信がないというようなことから起こる、体の力みも考えられます。

前者であれば、そのプレーはあまりお勧めできません。
後者であれば、メンタルトレーニングをする、シューティングをするような形で解決すると思います。

前者の場合は、プレースタイルを変えることを勧めます。
例えば、突っ込むようなドライブプレーでなく、外からの3Pのようなプレーに変えるなど...。

ドライブにこだわりを持っているでしょうが、これは大抵の人が同じだと思います。上級者と同じ考えでは、なかなか上達しないと思います。だからこそ、みんなが持っていないような物を身に付けることをお勧めしたいと思います。

私は、オフェンスが下手でもディフェンスが上手だったらそれで良いと思います。

中2というのは伸び盛りでとても良い時期だと思います。
この時期に思い切って自分のプレースタイルを変えてみるのも良いかもしれません。

参考になりましたでしょうか？

60/ re: 初めまして
・投稿者/ 夏男・投稿日/ 2008/08/20(Wed) 11:32:51

どもどもー！
監督からバスケマンさんと同じこと？でよく怒られるので参考になれば
嬉しいなーって具合に一言ｗ
「シュートが入らないのはしっかり止まれてないからだ！しっかり止まれ！」だそうですｗ
そこで、NBAのビデオ見てたら気付いちゃったのです！（合ってるか分からないけど）
ストップする前のドライブ姿勢の時点からひざまげて腰を落とすんだー！
そしたら止まれるようになったのですｗ

6/ 体育館が暑すぎる
・投稿者/ 夏男・投稿日/ 2008/07/11(Fri) 17:51:09

はじめまして！みんなよろしく～
今年からバスケをはじめた中①男子です。
うちの中学は空調が無くて体育館がクソ暑いのですが、みんな暑さ対策どうしてます？

7/ re: 体育館が暑すぎる
・投稿者/ ぺんぐいん・投稿日/ 2008/07/11(Fri) 22:32:12

どうしようもありませんｗ

9/ re: 体育館が暑すぎる
・投稿者/ ぺーちゃ・投稿日/ 2008/07/11(Fri) 22:48:09

初めまして♪

特にこれといった対策法はわかりませんが、
自分なりに気をつけることとすれば、

・適度に休憩
・喉が渇かないうちにこまめに水分補給
・アイスノン等練習の合間にクーリングできるものを用意する。首にあてたり、足の付け根に当てたり...。

これくらいでしょうか。
上記の中でも特にお勧めする対処法は冷やすものを準備することでしょうね。
だいぶ違うと思います。

10/ re: 体育館が暑すぎる
・投稿者/ 夏男・投稿日/ 2008/07/13(Sun) 00:53:23

返信ありがと～です～
そういえば飲み物は水だとよくないって聞いたことがあるんですけど、本当でっか？？
アイスノンは効きそ～～～ｗ

12/ re: 体育館が暑すぎる
・投稿者/ ぺーちゃ・投稿日/ 2008/07/13(Sun) 22:50:32	http://www.geocities.jp/firstest_mizu2jou/

よくないというわけでもないです。

人間は運動すると水分だけでなく、塩分も失われますから、スポーツドリンクを薄めたものがいいとされています。また、水に食塩を含ませるのもいいでしょう。濃度でいうと２％だったかと思います(詳しい数値は覚えていません)。

13/ re: 体育館が暑すぎる
・投稿者/ 夏男・投稿日/ 2008/07/14(Mon) 20:56:46

なるほど～！水分以外に塩分も摂るべきなんですね。
ぺーちゃさんすごいわ～！めっさ参考になりました！

14/ re: 体育館が暑すぎる
・投稿者/ ぺーちゃ・投稿日/ 2008/07/15(Tue) 00:02:01	http://www.geocities.jp/firstest_mizu2jou/

すごいとかではないですよ...(汗)
一応スポーツやる上では大事なことですので、
色々と学んで下さい(そう言う自分も学ばなければなりませんがｗｗ)。

15/ re: 体育館が暑すぎる
・投稿者/ 管理人Ａ・投稿日/ 2008/07/15(Tue) 02:58:36

これから夏本番を迎えるので注意を促すつもりで
発汗と水分補給についてぺーちゃさんの書き込みに補足しておきます。

水分補給＝水を飲むという考えは危険です。
汗をかくというのは体温の上昇を抑制する効果がありますが、
代わりに体内の水分とミネラル分が失われます。
水にはミネラル分が十分に入っていません。
水分の補給は出来てもミネラル分の補充が間に合わなくなってしまうのです。
その結果、発汗による抑制効果が弱まり、熱中症になってしまったりします。
ぺーちゃさんが仰るとおり塩分の摂取は非常に合理的です。
水に混ぜれば水分補給とミネラル分の補充が同時に行えるだけではなく、
身体への浸透を促してくれると言われています。
日本体育協会の発表
→水分100ml中にナトリウム40～80mg(0.1～0.2%の塩分)が良いそうです。

また、運動中に大量に摂取しがちなスポーツ飲料を薄めて飲めば
（市販の物を３倍～程度）糖分の過剰摂取を回避しながら十分な水分と
ミネラル分が摂取できるそうです。

運動中に飲む気になれればですが、牛乳が良いと言う方もいらっしゃいました。なんでも血糖値を上げずにスポーツドリンクと同等以上の補給効果と疲労回復効果が得られるそうです。
とにもかくにも熱中症等には気をつけて下さいね～！

21/ re: 体育館が暑すぎる
・投稿者/ 夏男・投稿日/ 2008/07/17(Thu) 21:16:19

みんなーーー返事ありがとーーー
参考になりましたーーー！！！
またよろしくですーーー

30/ re: 体育館が暑すぎる
・投稿者/ ねこ・投稿日/ 2008/07/22(Tue) 00:26:18

うちのキャプテンは天然なので汗を舐めてます。

31/ re: 体育館が暑すぎる
・投稿者/ 夏男・投稿日/ 2008/07/22(Tue) 21:39:27

ねこさん、それはネタですか、ガチですか？？？
思わず吹いちゃいましたよｗｗｗ
すてきなキャプテンがいるんですね！！！

56/ re: 体育館が暑すぎる
・投稿者/ 四戸・投稿日/ 2008/08/10(Sun) 17:15:19

塩は麦茶に混ぜてもいいのですかね？

57/ re: 体育館が暑すぎる
・投稿者/ ぺーちゃ・投稿日/ 2008/08/11(Mon) 23:43:49	http://www.geocities.jp/firstest_mizu2jou/

麦茶には『カフェイン』が入っているものが多いですから、
利尿作用があって、脱水しやすい状態となってしまうと思います。

練習の合間の休憩や、練習前での昼食時にも留意しておくべきですね。

但し、最近ではノンカフェインの麦茶を店頭でよく見かけるので、
ノンカフェインであれば、塩を含ませても大丈夫かと思います。

50/ お初でござる
・投稿者/ なおちゃんマン・投稿日/ 2008/07/31(Thu) 21:44:57

高２の男バス所属の出生以来２４時間年中無休でベンチを温め続けている寂しく悲しいバスケットマンでござる。
拙者は高校バスケ引退を機に監督になるべく修行の日々を送るつもりでござる。
されど何処で、誰から、何を学べば、そしてどのような手続きを踏めば監督になれるのかさっぱりわからんのでござる。
連盟などでテストを受けたり面接したりするのでござろうか？？
もしくは監督専用ハローワークがあったりするのでござろうか・・・ｗ
どなたかお助けくだされ～

51/ re: お初でござる
・投稿者/ ぺーちゃ・投稿日/ 2008/08/01(Fri) 00:49:41	http://www.geocities.jp/firstest_mizu2jou/

初めまして。
高３、男バス所属で３月よりアシスタント･コーチをやっている者です。
私も指導者と公認審判員を目指しております。

まず、自分でどうすればいいかというのを調べてから、書き込んでいただけたら、答えやすいのですが、
簡単に説明(的なこと)をしておきます。

監督になるというのは、プロ等の指導者になるのか、
高校や中学の指導者になるのかによって、違ってきます。

まず、過程としては、
高体連や学連の役員の方とパイプを作っておくことが重要だと思います。
パイプラインを作るといっても容易ではありません。
私の場合は顧問の先生の顔が広いので、ある程度のパイプラインは確保できています。

そして、学ぶことといっても各々の指導者の概念や哲学が違うので、慎重に先生は選ぶべきでしょう。
何かと重要なのは、人脈ではないでしょうか？？

私もこの半年でかなりの人脈ができました。
顧問の人脈だけでなく、バスケの講習会(審判講習会，バスケットボールクリニック)等に参加することが人脈を増やす最もな方法だと思います。

因みに、連盟関係で指導者になる場合は「公認コーチ」というのがあります。詳しくはJABBAのホームページをご覧になってください。
最後に、中高の指導者を目指す場合は、教員免許を取得すればなることはできますが、審判ができないと困ると思います。

長い文章になってしまいましたが、参考になりましたでしょうか？

52/ re: お初でござる
・投稿者/ 管理人Ａ・投稿日/ 2008/08/01(Fri) 01:35:12

監督専用のハローワークですか。
なかなか面白い事になりそうですね・・・。
実際、監督だけで生きていけるのはごく一部の人だけですから、あっても良いかも知れませんねｗ
私の知っている範囲の話はぺーちゃさんが全て書いて下さったので何もお話できることはありませ～んｗ
（ぺーちゃさん、いつもありがとうございます）

53/ re: お初でござる
・投稿者/ ぺーちゃ・投稿日/ 2008/08/01(Fri) 11:11:52	http://www.geocities.jp/firstest_mizu2jou/

私はバスケのことは調べないと気が済まないもので～♪ｗｗ
このような裏方業しかわからないもので…ｗｗ

おもしろいと思います。でも一部の人だけですし、そこは厳しいのではないでしょうか？

＞なおちゃんマン
一つ手段を思いつきました。「公認コーチ」になるための…。
体育科の大学を専攻するか、もしくはバスケの専門学校に進学(編入？)することです。
専門学校に行っておかないと、技術面では厳しいと思います。

どちらにお住まいの方かはわかりませんが、
私の知っている限りでは、大阪府の十三・梅田付近にバスケットボールコースを併設している専門学校があります。

54/ re: お初でござる
・投稿者/ なおちゃんマン・投稿日/ 2008/08/01(Fri) 21:34:06

ご助言賜り、祝着至極でござりまする～。

ってふざけていい場面ではないですよねｗ
お二人とも本当にありがとうございます。
体育科の大学を探してみます！
住まいは埼玉県なのですが、良い・悪い噂の大学とかあったら教えてください。

55/ re: お初でござる
・投稿者/ ぺーちゃ・投稿日/ 2008/08/01(Fri) 22:25:21	http://www.geocities.jp/firstest_mizu2jou/

＞ふざけている場合ではないですよｗｗ
あなたの未来がかかってるのですからｗ

もう少し詳細に説明しますと、指導者になるためには、
ルールや審判は勿論、ファンダメンタルや、練習メニューの考え方、身体のこと、メンタルのこと、指導法の確立、そして何より哲学がないとやっていくことはできません。また、哲学というのは数年やそこらで培われるものではありませんし...

ある程度は高校で積んでおかなければならないと思います。
特に、ルールや審判に関しては。

今は選手の視点として、バスケを見ていると思いますが、裏方(マネージャーやトレーナー，アシスタントコーチ)の目から見ることは非常に大事なことです。これをやっているのとやっていないのとでは、１年後全く違うと思います。

私は近畿圏なので、関東のことはあまり知りませんが、
体育大学なら、関東学連１部リーグで日体大があります。
よっぽど名が通ってるとかじゃないと無理だと思いますが...

何にせよ、ルールや審判をある程度理解しないと厳しいと思います。

39/ あの・・・
・投稿者/ ゅりぁ・投稿日/ 2008/07/29(Tue) 09:36:11

初めまして。厨②の女子バスケ所属です。
今回お尋ねしたい事は、家でできるトレーニング方法です。
家には、バスケットボールもなければゴールもありません。
なので家でできるトレーニングを教えてもらいたいのです。
あと、どうすればバスケ自体が上手くなるかも受付けております。
みなさんの解答をお待ちしております。

40/ re: あの・・・
・投稿者/ 隠れ常連ですｗ・投稿日/ 2008/07/29(Tue) 19:56:58

強化したいものによるんじゃないかな？
ここの掲示板はぺーちゃさんとか管理人さんとかねこさんとか、かなり詳しい人がいるからもう少し具体的に聞いた方が正確な答えがもらえるんじゃないかな？
例えば家でできる「シュート成功率向上トレーニング」とか。
ちなみに僕が家でやってるのは下半身強化用の筋トレとハンドリングとイメトレです。

41/ re: あの・・・
・投稿者/ ゅりぁ・投稿日/ 2008/07/29(Tue) 20:23:11

やっぱり、シュートの成功率を上げたいですね！１番は！
あと、レイアップが入るようにしたい所ですかね・・・
とりあえずは、そんな所です！
アドバイスありがとうｺﾞｻﾞｲﾏｽ！！！

42/ re: あの・・・
・投稿者/ ぺーちゃ・投稿日/ 2008/07/29(Tue) 23:29:05	http://www.geocities.jp/firstest_mizu2jou/

初めまして。
バスケに関しては大して詳しくはないですが、役に立てることがあればお答えします。

シュートの成功率…。
これは女子にとっての壁だと思います。
ミドルや3Pは男子より確率は高いということはありますが、レイアップに関してはかなり低いですね。

例えば、、、
①DFを意識しないこと，当たられても負けないメンタルを身につけること。(あまりトレーニングとはいわないのですが...)

②走り込みをして下半身鍛錬をするとか、体力をつけるとか...

他にも色々考えられるのですが、
まず大事なことは、自分でやってみることが重要です。
上記にありますが、やってみて「わからなくなった」、「確率が落ちた」などなど書き込んで下されば、それに相応する回答ができると思います。
頑張ってください。

43/ re: あの・・・
・投稿者/ 管理人Ａ・投稿日/ 2008/07/30(Wed) 02:22:19

条件が「家で出来る」「設備無しでも可能」「シュート成功率の向上」となると、皆さんのアドバイス通りですね！
筋トレもメンタルも鍛えるべき必須項目だと思います。
特にシューターにとってはメンタル面の強さが最も要求されると思います。
技術の向上も当然必要ではありますが、メンタル面を鍛えておくと高校に入ってからも成長が早いと思います。
メンタルトレーニングは様々な方法があり、行うトレーニングによって得られる効果も違います。
そんな中で集中力の向上が期待でき手っ取り早く費用０で設備も要らない「一点を集中して見つめる」というお手軽トレーニングをお奨めします。

身体的なトレーニング方法としては、手首と握力の強化のためにお風呂の中で手を握ったり開いたりすることや、指をまっすぐ伸ばしたまま手首の前後運動を繰り返す等がおすすめです。血圧が上がるので手だけを湯船に入れるのが良いかと思います。
下半身強化はぺーちゃさんもおっしゃってる走りこみ、もしくはスクワットが良いと思います。

44/ re: あの・・・
・投稿者/ ゅりぁ・投稿日/ 2008/07/30(Wed) 11:54:28

みなさんアドバイスありがとうございます！！
コレから練習を試してみたいと思います！！
下半身のトレーニングをしていきたいと思います！
そこでなんですが、ジャンプをする『なわとび』なんて、トレーニングとしてどうなんですかね？
顧問の先生に言ったところ「ジャンプ力は付くかわからないが、痩せる」と言っていたので、あまりわからないのですが・・・
そのところ応答お願いします。

それから、たくさんの文でアドバイスを頂きめちゃくちゃ嬉しいです！！

45/ re: あの・・・
・投稿者/ ぺーちゃ・投稿日/ 2008/07/30(Wed) 13:21:37	http://www.geocities.jp/firstest_mizu2jou/

なわとびはというと...

確か、下腿三頭筋(ヒラメ筋)を主として鍛えることができますね。
メリットとしては、「瞬発力をつけられる」ことですね。
具体的に言えば、ジャンプ力がつくかどうかはわかりませんが、

例えばリバウンドのときに、1回だけでなく、2回3回とジャンプすることがあると思います。その時にパフォーマンスが低下しないということですね。(文章まとまってませんが...)1回目と同様なパフォーマンスができるということです。(わかりますでしょうか？)

因みに、トレーニングについて、顧問の先生だからといって、知っているとは限りません。
行きつけの整骨院や整形外科の先生に聞くなり、知り合いのトレーナーさんなどに聞く方がいいと思いますので、是非伺ってみてください。

あと、これはプレー時のこととして気をつけておいてほしいことですが、
特にヒザから倒れこむようなプレーであったり、ヒザに負担をかけるプレーは控えめにした方がいいと思います。
男子とは違って、女子はヒザの関節(主に前十字靭帯)が弱いですので...。
やっていけないということではないので、勘違いはしないでください。
女子は'我武者羅に頑張ること'が大事ですのでｗｗ

46/ re: あの・・・
・投稿者/ 夏男・投稿日/ 2008/07/30(Wed) 15:45:06

縄跳びいいっすね！
さっそく導入しようと思います。
お金と設備が無いと出来ないけど、プールでスクワットって聞いた事があるんですが、これってどう思います？

47/ re: あの・・・
・投稿者/ ぺーちゃ・投稿日/ 2008/07/30(Wed) 22:00:49	http://www.geocities.jp/firstest_mizu2jou/

＞夏男さん
スクワットするよりも、歩く方がいいと思います。

よくリハビリとして、水中歩行というのが多いですが、
まんべんなく筋肉に負荷をかけることができますので、
ケガからの復帰前、冬場にはお勧めですね。

48/ re: あの・・・
・投稿者/ ゅりぁ・投稿日/ 2008/07/30(Wed) 22:58:54

ぺーちゃ様＞ありがとうｺﾞｻﾞｲﾏｽ！
なわとびは、毎日続けられるようにしてみますね！！
なわとびなら楽しくできるので結構私には最適です！
よく膝から転んでしまう事が多くて＞＜；
気を付けたほうがいいですよね？やっぱり・・・

夏男様＞なわとびなら結構身近でいいかもしれませんよ！

49/ re: あの・・・
・投稿者/ ぺーちゃ・投稿日/ 2008/07/31(Thu) 10:56:02	http://www.geocities.jp/firstest_mizu2jou/

＞ゅりぁさん
だからと言って、我武者羅さを抑えるのは逆に、シュートを外してしまう要因にもなってしまうと思うので、日頃から体のケアをし、「平常心」で望むことが、上達への進歩だと思います。

私は現在高３ではありますが、この春よりアシスタント･コーチになりました。やはりこれまでの経験から言うと「平常心」と「向上心」を。そして、「応用力」「理解力」を持つことが成長段階のプロセスにおいては非常に大事な要素だと考え、メンバーにも教えています。
ここから言えることは、"クレバー"で"向上心のある"人は比較的伸びやすいでしょう。

28/ 審判
・投稿者/ ぺーちゃ・投稿日/ 2008/07/21(Mon) 11:34:01	http://www.geocities.jp/firstest_mizu2jou/

今日は審判講習会に行ってこようと思います。
公認審判員(資格持ってません！)を目指す第一歩になればと思います。

さて、皆さんは審判の経験はありますでしょうか？
この場で、やっていて気になったこと、腹が立ったこと、などなどの体験談等を話し合えたらと思います。

よろしくお願いします。

29/ re: 審判
・投稿者/ ねこ・投稿日/ 2008/07/22(Tue) 00:24:01

審判はした事ないですが審判される側にはなりましたよｂ
ファウル判定がものすごく厳しくバイオレーション判定が無いに等しかったです。
トラベリング、ダブルドリブルは取らないのにプッシングやブロッキングはものすごく厳しかったです。
こちらも分かりやすいファウルから分かりにくいバイオレーションまで混ぜてましたがまだまだだなと言う感想ですね。
選手側ですが審判方には頑張っていただきたいです。

32/ re: 審判
・投稿者/ 夏男・投稿日/ 2008/07/22(Tue) 21:43:41

審判はやったことないですが、勉強中ですー！
夏休みの後半から５対５の練習中に交代でやるみたいです！
選手として（経験浅いですが）思うのは、笛を吹くのが強い審判には微妙な判定でも逆らう気になりませんｗビビリなんですｗ
テレビとかでも言われてますが、とにかく自身持ってやって欲しいですね！
そう思います！

33/ re: 審判
・投稿者/ ぺーちゃ・投稿日/ 2008/07/22(Tue) 23:56:01	http://www.geocities.jp/firstest_mizu2jou/

審判やる上で大事なのが、選手の立場になるということです。
難しいですが、もし自分がここでファウルを取ってほしいというときに、
ファウルって取ってもらえなかったら...。って思いませんか？ｗ

夏男さん。ビビリじゃダメですね。審判であっても選手であってもビビリだと何もできないですから、自信持ってやらないといけないですね。でも早いうちからやっておいたら高校行って苦労しませんよｗｗ

そういや今年は北京五輪も控えてるということですが、
トラベリングの基準が厳しくなってるようなので、それに基準を合せていくべきでしょうね。

34/ re: 審判
・投稿者/ 夏男・投稿日/ 2008/07/23(Wed) 14:11:58

イエッサー！！
ぺーちゃさんの一言でなんだかやってみようって気になりました。
どもありがとーです！！
審判の練習が始まったらぺーちゃさんのHPにも報告いれるんで、よろしくです！！

36/ re: 審判
・投稿者/ ぺーちゃ・投稿日/ 2008/07/23(Wed) 20:24:42	http://www.geocities.jp/firstest_mizu2jou/

がんばりましょう♪

37/ re: 審判
・投稿者/ 管理人B ・投稿日/ 2008/07/26(Sat) 03:57:45

おひさしぶりです。
自分も去年まで審判やっていましたが、公認などが無駄に強く吹く笛は大抵が危ないファールか、・・・誤認に近い笛が多いですね。
公認になるにはいろいろと方法はありますが、どれも厳しいのは確かです。
選手の立場に立つのは自分は余りよろしくないと考えて審判してました。
やはり選手同様に試合に入り込んでしまうと視野がせまくなってしまって、ボールを追いかける事に繋がってしまうからです。目の当て方などが選手時代とは相当違うので次のプレーを予測しつつ相手審判との目のあて場をしっかりと確認するのがいいと思います。
トラベリングなどバイオレーションに関してはその試合のｌｖにあわせて若干ゆるくする場合や、厳しくなる時があるのでなんとも言えませんね。
パーソナルファールに関しては大体が一律してファールを取っていくのでそこまで変な判定は少ないと思います。
最初のころは自分が見えたものを素直に吹いていくのがいいと思います。

38/ re: 審判
・投稿者/ ぺーちゃ・投稿日/ 2008/07/26(Sat) 20:40:20	http://www.geocities.jp/firstest_mizu2jou/

こちらこそご無沙汰しております。

ありがとうございます。
言われているとおり、公認は厳しい道のりだと思います。
最近になって、在住している大阪府の審判講習のプロセスがわかってきました。

地区別講習会に参加後、その中から上達の著しい何人かが選ばれ、
府の講習会に参加。その後は練習試合等で経験を積み、
公認審判(審判部)の方から、推薦を受け府大会の1･2回戦をジャッジし、その結果次第で、公認になるか否かが決まるそうです。

また言われているとおり、「選手の立場」という考え方に関しては、どちらかというと「？」だと思っています。
結局どうするかについては、そのときの状況やその後考えられる影響に応じてジャッジするべきだと、過去に近畿大会で決勝戦を担当された方から教わっています。
今日も学校で、現役vsOBを吹いてきましたが、やはり影響というものが如何に大事かということが改めてわかりました。

あと、もう一つが"自分の師"を見つけることだと思います。
幾ら公認とはいえ、考え方に違いはあるはずですし、現状の自分のレベルに応じた指導をしてもらうためには、他の方に見てもらうのは良くないからです。
ちなみに自分が"師"とする方はいます。

16/ 3Pシュート
・投稿者/ チビチビシューター・投稿日/ 2008/07/15(Tue) 19:24:33

Nameにもあるよーに、僕は背がとても小さくて、スピードを生かしてドライブや
カットインを狙うんですけど、反応されると絶対と言っていーほどブロォォォ
ック！！されてしまうんです・・・
なので自分なりに考えたところ、「3Pシュートを極めよ～！」と思いつきました。
安定したシュートフォームなどがあったら教えてください！お願いします！

〔ちょっとしたコツなんかでもいーです！〕

17/ re: 3Pシュート
・投稿者/ 管理人Ａ・投稿日/ 2008/07/16(Wed) 01:39:26

チビチビシューターさん、初めまして！

シュートフォームに正解は無いと言うのが持論ですが、基本的な考え方は誰でも同じだと思います。
まず、シュートはヒザの屈伸運動を利用してボールに飛距離を持たせる。
そして、手首の返しでボールに前方への方向性とループを持たせる。
そして指先で正確なコントロールを付与する。
私はこんなイメージでシュートを打ってます。

基本的にロングシュートであろうとミドルシュートであろうと
同じフォームで打てる事が理想です。
それには自分の身体に合う正しいフォームの習得はもちろんですが
筋力も求められます。
そこで、３Ｐ１０本打ったら１０回腕立て伏せをすることおすすめします。
一日５～１０セットが最低限の目標だと思います。
私の教え子の中にはこれを１年間毎日続けたことで平均２０％台だった
成功率が練習中であれば平均８５％というレベルまで到達した子もいます。

是非お試しあれ！！

20/ re: 3Pシュート
・投稿者/ ぺーちゃ・投稿日/ 2008/07/17(Thu) 17:58:00	http://www.geocities.jp/firstest_mizu2jou/

はじめまして。

そうですねぇ。結構これは自分も悩んだことなのですが、
管理人Aさんとは違ったやり方ですが、
まず、フォームを維持させること(ここは同じです)
次に、ビデオ等使って、フォームを確認する。
この時に、ノートを準備して、入った本数やシューティング中に気付いたことなどをメモっておくと良いと思います。
あとは、NBAやJBL、bjリーグのシューターのフォームを徹底的に分析したこともあります(笑)
所謂シュート研究ってヤツですね。

このようにやって、３年前は左ワンハンドだったのを２年前に右ワンハンドに矯正して、たったの１０ヶ月で、3Pが5割弱、2Pが7割程度(シューティングで)入るようになりました。
多分半年もあれば入るようになると思います。

22/ re: 3Pシュート
・投稿者/ 夏男・投稿日/ 2008/07/17(Thu) 21:18:09

バスケはじめたばかりで難しいことはわからないけど
うちの中学でもぺーちゃさんみたいにメモを取ってまっせ！！
シュート本数と入った数、あとどこラへんからシュートしたかとか！！

23/ re: 3Pシュート
・投稿者/ ぺーちゃ・投稿日/ 2008/07/17(Thu) 23:09:16	http://www.geocities.jp/firstest_mizu2jou/

そこに、
リリースポイントとか、力加減、体調など書いておくと良いと思います。

27/ re: 3Pシュート
・投稿者/ チビチビシューター・投稿日/ 2008/07/18(Fri) 20:12:22

みなさんいろ×02とアドバイスありがとーございます！！
(正直こんなにアドバイスしてもらえると思ってなかったのでめちゃ×02うれしいです泣)
僕はミドルとロングのフォームがバラ×02なのでさっそく直したいと思います！
意地でもシュート率を上げてレギュラー入りしま～す！

35/ re: 3Pシュート
・投稿者/ 夏男・投稿日/ 2008/07/23(Wed) 14:13:17

おぉーーーー！
俺もレギュラー目指すぞーーーーーー！
ばすけさいこーーーーーーー！

1/ お知らせ
・投稿者/ 管理人Ａ＆Ｂ・投稿日/ 2008/07/05(Sat) 05:56:25

掲示板のメンテナンス中に、全データを消失致しました。
復旧できる可能性は無いと判断致しております。
皆様には大変ご迷惑をお掛け致しますが、どうかご理解下さいます様お願い致します。

3/ re: お知らせ
・投稿者/ ぺんぐいん・投稿日/ 2008/07/08(Tue) 18:42:56

わぉ

8/ re: お知らせ
・投稿者/ ぺーちゃ・投稿日/ 2008/07/11(Fri) 22:41:25

了解致しました。

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